Hindari Makan Sandwich Untuk Mencegah Kegemukan

Tags

Kebanyakan orang-orang sudah menganggap bahwa memakan sandwich atau juga roti berisi tidak membuat badan gemuk, padahal pada kenyataannya tidak demikian. Ternyata memakan sandwich bisa membuat badan kita gemuk.

Dalam penelitian dan studi dalam Public Health dinyatakan bahwa orang yang memakan sandwich sama saja dengan mengkonsumsi 100 kalori dari porsi normal.

Penelitian itu juga menemukan bahwa, mengonsumsi sandwich juga bisa meningkatkan asupan sodium harian yang bisa membuat risiko kegemukan lebih meningkat.

Para peneliti menjelaskan, mayoritas sandwich di dalamnya bisa diisi daging, baik ayam, ayam kalkun dan daging lainnya. Seperti yang kita ketahui, makanan tersebut mengandung kalori, lemak dan sodium yang tinggi. Selain itu, selada yang biasa diselipkan di dalam sandwich juga dikatakan bisa merusak program diet.
Hindari Makan Sandwich Untuk Mencegah Kegemukan

Dilansir dari metro.co.uk, mengonsumsi sandwich juga juga cenderung sama saja dengan mengkonsumsi sayuran dengan jumlah yang sedikit. Bukan hanya sedikit mengandung sayur-sayuran, sandwich justru menawarkan kandungan gula berlebih yang justru bisa membuat tubuh menjadi gemuk.

Tapi semua hal ini bukan berarti kita benar-benar harus menghindari mengonsumsi sandwich sehari-hari. Akan jauh lebih baik jika Anda memperhatikan informasi gizi yang terkandung di dalamnya. Anda juga bisa tetap mengonsumsinya selama diet, asalkan mengurangi bahan makanan yang mengandung banyak kalori dan menambah asupan sayur-sayuran menjadi lebih banyak dari biasanya.

Dengan demikian, sandwich yang dikonsumsi juga bisa tetap menjadi makanan yang sehat dan aman disantap meski tengah menjalani diet ketat.

Itulah pembahasan Jangsigma pada kesempatan kali ini, tentang hindari makan sandwich untuk mencegah kegemukan. Semoga bermanfaat.




Peraturan Komentar :
1. Berkomentarlah dengan sopan.
2. Silahkan membuka Lapak tetapi tidak dengan menyertakan Link Hidup
3. Nickname mengandung link web/blog tidak akan dipublish
4. Komentar yang berbau sara / pornografi tidak akan dipublish
5. Karena kesibukan lain, komentar tidak semua dibalas
6. Mari budayakan komentar dengan berbahasa yang baik.

EmoticonEmoticon