Tips Ibu Hamil Agar Tetap Bisa Kerja dan Beraktivitas

Tips untuk ibu hamil agar bisa beraktivitas kerja dengan baik.
Bagi kebanyakan wanita, mengambil sembilan bulan untuk beristirahat saat hamil tidak memungkinkan. Wanita sering berencana untuk bekerja sampai ke tanggal mendekati kelahiran, karena mereka ingin mendapatkan waktu yang banyak dengan bayi mereka selama cuti hamil. Tapi bekerja selama kehamilan tidak selalu mudah.

Merasa mual di tempat kerja adalah ketidaknyamanan kehamilan pada umumnya. Untuk menjaga mual disarankan ibu hamil agar sering ngemil dan menghindari hal-hal yang memicu perasaan sakit di perut Anda. Anda mungkin merasa lelah karena tubuh Anda bekerja lembur untuk mendukung kehamilan Anda, dan beristirahat selama hari kerja bisa jadi sulit.
 
Tips Ibu Hamil Agar Tetap Bisa Kerja dan Beraktivitas

Berikut ini tips-tips untuk membantu menjaga energi bagi ibu hamil yang sibuk bekerja :
  • Makan makanan kaya zat besi dan protein, seperti daging merah, unggas, sayuran berdaun hijau, yang diperkaya zat besi sereal gandum dan kacang-kacangan.
  • Pergunakan waktu beristirahat dengan baik
  • Minum banyak cairan. Dekatkan botol air di area kerja Anda sehingga Anda dapat minum sepanjang hari kerja Anda.
  • Mengurangi aktivitas. Scaling kembali dapat membantu Anda mendapatkan lebih banyak istirahat setelah hari kerja berakhir.
  • Menjaga kebugaran Anda, aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda. Anda bisa coba kelas kebugaran untuk ibu hamil, atau berjalan-jalan setelah bekerja, selama itu OK diikuti dengan mengkonsultasikan dengan dokter Anda.
  • Pergi tidur lebih awal. Cobalah untuk mendapatkan tujuh sampai sembilan jam tidur setiap malam. Bantal di antara kaki Anda dan di bawah perut Anda dapat menambah kenyamanan.
Ini juga penting untuk membatasi jumlah stres di tempat kerja selama kehamilan Anda. Tidak stres di tempat kerja dapat energi yang Anda butuhkan untuk merawat diri sendiri dan bayi Anda.

Untuk mengurangi jumlah stres di tempat kerja, berbagi permasalahan Anda dengan rekan kerja yang mendukung, ini dilakukan agar beban pikiran anda tersalurkan dan tidak menjadikan stress pada masa kehamilan Anda.

Jika Anda khawatir tentang tugas pekerjaan Anda dapat mempengaruhi kehamilan Anda, konsultasikan dengan dokter Anda.
 



Peraturan Komentar :
1. Berkomentarlah dengan sopan.
2. Silahkan membuka Lapak tetapi tidak dengan menyertakan Link Hidup
3. Nickname mengandung link web/blog tidak akan dipublish
4. Komentar yang berbau sara / pornografi tidak akan dipublish
5. Karena kesibukan lain, komentar tidak semua dibalas
6. Mari budayakan komentar dengan berbahasa yang baik.

EmoticonEmoticon