5 Tips Mendapatkan Hasil Maksimal Dari Alat Kebugaran


5 tips untuk mendapatkan hasil maksimal dari alat kebugaran Anda.
Tracker Kebugaran baru? ada kabar buruk untuk Anda, hanya mengenakan tracker kebugaran tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan, menurut University of Pittsburgh penelitian terbaru.

Itu tidak berarti Anda tidak dapat menggunakan gadget baru Anda untuk membantu Anda dalam aktivitas kebugaran Anda. Ini hanya berarti bahwa Anda tidak dapat menampar Fitbit di pergelangan tangan Anda dan berharap untuk memulai menurunkan berat badan. Itu berarti bahwa Anda mungkin perlu beberapa info tentang cara untuk mendapatkan hasil maksimal dari alat untuk memonitor kebugaran Anda. Berikut adalah beberapa tips tentang cara untuk membuat Fitbit, Jawbone, atau Apple Watch bekerja untuk Anda.

Siapkan profil Anda
Hampir semua pelacak kebugaran dilengkapi dengan aplikasi pendamping. Anda mungkin akan membutuhkan aplikasi untuk berbagai hal, seperti melihat data Anda dari waktu ke waktu, jadi saya yakin Anda sudah download. Anda sebaiknya tidak melewatkan melalui setup dasar untuk mendapatkan ke hal yang baik. tracker kebugaran Anda perlu info dasar usia Anda, jenis kelamin, tinggi dan berat badan. Untuk meningkatkan akurasi untuk menentukan hal-hal seperti panjang langkah dan kalori yang terbakar.
5 Tips Mendapatkan Hasil Maksimal Dari Alat Kebugaran


Mengkalibrasi
Menyiapkan profil Anda adalah langkah pertama, untuk informasi yang paling akurat, Anda harus menggali ke dalam pengaturan pelacak kebugaran Anda dan mengkalibrasi spesifik (memasukkan tangan dominan Anda di Fitbit Flex, misalnya). Kebanyakan pelacak kebugaran menawarkan beberapa derajat kalibrasi. Berikut info lebih lanjut tentang cara untuk mengkalibrasi beberapa pelacak kebugaran populer :
Apple Watch
Fitbit
Jawbone
Nike +

Memakainya di pergelangan tangan non-dominan
Kebanyakan orang memakai jam tangan di pergelangan tangan non-dominan mereka. tracker kebugaran Anda seperti jam tangan (dan, dalam beberapa kasus, itu adalah jam tangan), dan juga harus dikenakan di pergelangan tangan non-dominan Anda. Itu pergelangan tangan kiri Anda jika Anda tangan kanan, dan pergelangan tangan kanan Anda jika Anda kidal.

Alasannya : Anda menggerakkan tangan dominan Anda banyak sepanjang hari, dan ini dapat mengakibatkan jumlah akurasi yang tinggi "langkah-langkah" yang dilaporkan oleh tracker kebugaran Anda. Sementara beberapa pelacak kebugaran, seperti Fitbits, memungkinkan Anda untuk memasukkan pergelangan Anda mengenakan tracker di (yang tangan dominan Anda), banyak yang tidak. Jadi, aman memakainya di tangan non-dominan .

Terhubung dengan aplikasi lain
Tracker kebugaran Anda memiliki aplikasi sendiri, tapi itu mungkin bukan satu-satunya aplikasi itu dapat sinkron. Jika Anda mencoba untuk mengubah gaya hidup Anda menjadi lebih baik, ada banyak aplikasi dan layanan yang berhubungan dengan kesehatan, termasuk MyFitnessPal untuk pelacakan makanan dan menghitung kalori, MapMyRun untuk pemetaan dan pelacakan latihan Anda, dan MedHelp untuk melacak tidur dan kondisi kesehatan lainnya yang mungkin dapat memanfaatkan data kebugaran tracker Anda.

Ingat bahwa itu hanya alat
Anda sudah tahu bahwa mengenakan kebugaran tracker 24/7 tidak akan secara ajaib membantu Anda mendapatkan atau cocok menurunkan berat badan. Dan bahkan jika Anda sudah dipersonalisasi tracker Anda dan dikalibrasi untuk spesifikasi fisik Anda, data Anda mendapatkan terutama pengeluaran energi (kalori yang terbakar), tidak selalu super akurat, menurut sebuah studi yang dilakukan oleh American Council on Exercise .

Tracker kebugaran Anda pasti dapat menjadi alat yang berguna dalam perjalanan kebugaran Anda, tapi itu hanya salah satu alat. Jangan membuat kesalahan dengan berpikir bahwa memakai pelacak kebugaran Anda dan mencapai built-in gol (seperti 10.000 langkah per hari) akan menebus bekerja dan makan dengan baik.


Jangsigma

Author :

Terimakasih, telah membaca artikel mengenai 5 Tips Mendapatkan Hasil Maksimal Dari Alat Kebugaran. Semoga artikel tersebut bermanfaat untuk Anda. Mohon untuk memberikan 1+ pada , 1 Like pada Facebook, dan 1 Follow pada Twitter. Jika ada pertanyaan atau kritik dan saran silahkan tulis pada kotak komentar yang sudah disediakan.
Share Artikel
Tag : Health
0 Komentar untuk "5 Tips Mendapatkan Hasil Maksimal Dari Alat Kebugaran"

Peraturan Komentar :
1. Berkomentarlah dengan sopan.
2. Silahkan membuka Lapak tetapi tidak dengan menyertakan Link Hidup
3. Nickname mengandung link web/blog tidak akan dipublish
4. Komentar yang berbau sara / pornografi tidak akan dipublish
5. Karena kesibukan lain, komentar tidak semua dibalas
6. Mari budayakan komentar dengan berbahasa yang baik.

Back To Top