13 Makanan Untuk Menjaga Asam Urat Pada Tingkat Normal

Tags

Makanan untuk menjaga asam urat Anda pada tingkat normal.
Untuk mencegah gout, adalah penting untuk menjaga kebiasaan makan yang baik dan memiliki pengobatan yang tepat. Untuk mengurangi kadar asam urat dalam darah, Anda mungkin perlu untuk membatasi asupan alkohol, makanan manis dan mengurangi makanan kaya purin seperti daging, unggas, makanan laut dan kacang-kacangan. 

Sayuran seperti kembang kol, asparagus, bayam, kacang polong dan jamur juga mengandung banyak purin. Pencernaan purin mengarah pada pembentukan asam urat. Jika asam urat tidak dihilangkan biasanya yang terlihat pada penderita asam urat, dapat membangun dalam aliran darah menyebabkan peradangan dan nyeri sendi.

Air putih
Air flushes keluar racun termasuk kelebihan asam urat dari tubuh. Minum setidaknya 10- 12 gelas air setiap hari.

Ceri
Ceri memiliki anti zat inflamasi bernama anthocyanis yang membantu mengurangi kadar asam urat .Ini mencegah asam urat dari mengkristal dan yang disimpan pada sendi. Ceri juga menetralkan asam dan membantu mencegah peradangan dan nyeri. 200 gram per hari sangat efektif dalam menurunkan asam urat.

Berries
Berries terutama stroberi, dan blueberry memiliki sifat anti inflamasi sehingga memasukkan mereka dalam diet Anda.

Apel
Asam malat di apple menetralkan asam urat dan dengan demikian memberikan bantuan kepada penderita. Anda harus mengkonsumsi satu buah apel setiap hari setelah makan.
 
13 Makanan Untuk Menjaga Asam Urat Pada Tingkat Normal

Jeruk nipis
Asam sitrat ditemukan dalam jeruk nipis merupakan pelarut dari jus. Suatu asam urat dari setengah jeruk nipis diperas ke dalam segelas air harus diambil dua kali sehari.

Jus kacang Perancis
Makanan lain yang efektif untuk gout adalah jus kacang Perancis. Jus sehat dapat dikonsumsi dua kali sehari untuk mengobati gout atau asam urat tinggi.

Benih seledri
Ini adalah obat rumah populer untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Memiliki biji seledri ekstrak untuk mendapatkan hasil terbaik.

Cuka sari apel
Minum cuka sari apel. Tambahkan 3 sendok teh cuka untuk 8 ons air dan memiliki 2-3 kali setiap hari untuk mengobati asam urat.

Kacang pinto
Diet yang kaya asam folat dapat membantu asam urat yang lebih rendah secara alami. Asam folat makanan kaya seperti kacang pinto, biji bunga matahari dan kacang harus disertakan dalam diet Anda.

Jus sayuran
Jus wortel dalam kombinasi dengan bit dan jus mentimun juga sangat efektif 0,100 ml setiap jus bit dan jus mentimun harus dicampur dengan jus wortel 300 ml dan diminum setiap hari.
Produk susu rendah lemak seperti susu, dadih bantuan kadar asam urat yang lebih rendah.

Makanan yang kaya Vit C
Termasuk vitamin C makanan yang kaya & suplemen dalam diet harian Anda untuk mengurangi asam urat dalam tubuh. Rontok asam urat dan memaksa keluar dari tubuh melalui urin. sumber vitamin C yang awla, jambu biji, kiwi, jeruk nipis manis, jeruk, paprika, jeruk, tomat dan berdaun sayuran hijau.

Makanan tinggi serat
Menurut University of Maryland Medical Center, menambahkan makanan tinggi serat dapat membantu menurunkan kadar asam urat yang lebih rendah dalam darah Anda. Serat makanan dapat membantu menyerap asam urat dalam aliran darah Anda, yang memungkinkan untuk dihilangkan dari tubuh Anda melalui ginjal. Meningkatkan konsumsi serat larut makanan seperti Isabgol, Oats, brokoli, apel, jeruk, pir, stroberi, blueberry, mentimun, seledri, dan wortel, barley.
Pisang juga bermanfaat dalam menurunkan asam urat.
 
Teh hijau
Mengonsumsi teh hijau secara teratur untuk mengontrol hyperuricemia (kadar asam urat tinggi) dan menurunkan risiko gout berkembang.
Makan biji yang lebih basa seperti jowar, bajra membantu.
Tomat, brokoli, dan mentimun adalah beberapa sayuran yang Anda butuhkan untuk memulai termasuk dalam makanan Anda. Tomat adalah salah satu sayuran terbaik yang Anda bisa untuk menurunkan asam urat. tomat segar adalah basa oleh alam dan bila terkena aliran darah meningkatkan alkalinitas darah.



Peraturan Komentar :
1. Berkomentarlah dengan sopan.
2. Silahkan membuka Lapak tetapi tidak dengan menyertakan Link Hidup
3. Nickname mengandung link web/blog tidak akan dipublish
4. Komentar yang berbau sara / pornografi tidak akan dipublish
5. Karena kesibukan lain, komentar tidak semua dibalas
6. Mari budayakan komentar dengan berbahasa yang baik.

EmoticonEmoticon