Inilah Manfaat Dari Pisang dan Kentang Bagi Kesehatan

Tags

Kentang dan pisang dapat melakukan keajaiban untuk kesehatan Anda.
Sebuah studi baru mengatakan bahwa mengkonsumsi pisang dan kentang secara teratur mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan seseorang.

Secara khusus, penelitian telah menyarankan bahwa makanan ini kaya akan dukungan pati untuk kesehatan usus agar tahan dan meningkatkan rasa kenyang.

Para peneliti meneliti manfaat kesehatan potensial dari pati resisten, bentuk pati yang tidak dicerna dalam usus kecil dan karena itu dianggap sebagai jenis serat makanan.

Beberapa bentuk pati yang resisten terjadi secara alami dalam makanan seperti pisang, kentang, biji-bijian dan kacang-kacangan, dan beberapa diproduksi atau diubah secara komersial dan dimasukkan ke dalam produk makanan.
 
Inilah Manfaat Dari Pisang dan Kentang Bagi Kesehatan

"Kita tahu bahwa asupan serat yang cukup setidaknya 30g per hari adalah penting untuk mencapai sehat, diet seimbang, yang mengurangi risiko mengembangkan berbagai penyakit kronis," kata Dr Stacey Lockyer co-penulis Nutrition Bulletin ulasan.

"Resistant starch adalah jenis serat makanan yang meningkatkan produksi asam lemak rantai pendek dalam usus dan ada banyak penelitian pada manusia melaporkan dampaknya pada hasil kesehatan yang berbeda," tambah Lockyer.

Temuan menunjukkan bahwa pati resisten dapat mendukung kesehatan usus dan meningkatkan rasa kenyang melalui peningkatan produksi asam lemak rantai pendek. kentang adalah zat tepung, tanaman berbonggol dari abadi nightshade Solanum tuberosum.



Peraturan Komentar :
1. Berkomentarlah dengan sopan.
2. Silahkan membuka Lapak tetapi tidak dengan menyertakan Link Hidup
3. Nickname mengandung link web/blog tidak akan dipublish
4. Komentar yang berbau sara / pornografi tidak akan dipublish
5. Karena kesibukan lain, komentar tidak semua dibalas
6. Mari budayakan komentar dengan berbahasa yang baik.

EmoticonEmoticon