Latihan ini Bisa Kurangi Risiko Penyakit Jantung dan Diabetes

Tags

Latihan angkat berat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes.
Semua bentuk latihan yang baik untuk tubuh dan pikiran, namun, latihan angkat berat, di particualr tampaknya menjadi lebih bermanfaat bagi Anda.

Menurut penelitian, melakukan latihan angkat berat mungkin tidak hanya membantu menyehatkan otot Anda, tetapi juga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2.

Temuan menunjukkan bahwa latihan interval yang berbasis resistance, sebuah latihan kaki sederhana, melibatkan bobot meningkatkan fungsi pembuluh darah dari individu dengan dan tanpa diabetes.

"Individu dengan diabetes tipe 2 yang sampai empat kali lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit jantung dibandingkan mereka yang tidak," kata Jonathan Little, Asisten Profesor di University of British Columbia (UBC) - Kampus Okanagan di Kanada.
 
Latihan ini Bisa Kurangi Risiko Penyakit Jantung dan Diabetes

"Setelah selesai hanya satu pertarungan latihan, kami melihat peningkatan fungsi pembuluh darah, indikator kesehatan jantung dan risiko serangan jantung," Little menambahkan.

Dalam studi tersebut, tim membandingkan efek dari dua jenis latihan interval resistance (leg press, ekstensi dan mengangkat) dan kardiovaskular (sepeda stasioner) latihan pada fungsi pembuluh darah pada 35 peserta, ditugaskan menjadi tiga kelompok orang dengan diabetes tipe 2, non senam, dan senam biasa tanpa diabetes.

"Semua senam menunjukkan lebih besar pembuluh darah perbaikan fungsi setelah latihan interval berdasarkan resistance-. Namun, ini adalah yang paling menonjol dalam kelompok diabetes tipe 2," kata Monique Francois, mahasiswa pascasarjana di UBC.

Para peneliti mengatakan bahwa latihan juga bisa membuktikan menjadi alat yang efektif untuk membantu orang mengelola penyakit mereka.

Studi ini dipublikasikan dalam American Journal of Physiology : Jantung dan Peredaran Darah Fisiologi.



Peraturan Komentar :
1. Berkomentarlah dengan sopan.
2. Silahkan membuka Lapak tetapi tidak dengan menyertakan Link Hidup
3. Nickname mengandung link web/blog tidak akan dipublish
4. Komentar yang berbau sara / pornografi tidak akan dipublish
5. Karena kesibukan lain, komentar tidak semua dibalas
6. Mari budayakan komentar dengan berbahasa yang baik.

EmoticonEmoticon