Ketahui Manfaat Renang Bagi Tubuh dan Pertumbuhan Tubuh

Tags

Manfaat renang bagi tubuh, manfaat renang bagi pertumbuhan tubuh.
Apakah berenang santai atau kompetitif, bermanfaat bagi tubuh yang sehat dan menguntungkan. Tidak hanya berenang meningkatkan sistem kardiovaskular Anda, itu juga mengurangi risiko Anda menderita penyakit yang melemahkan, seperti penyakit jantung, seperti usia Anda. Plus, itu adalah cara yang menyenangkan untuk mendapatkan beberapa latihan.

Dampak rendah
Latihan cardio, seperti lari, merupakan cara yang efektif untuk membakar kalori dan tetap bugar. Salah satu kelemahan adalah bahwa berjalan di permukaan keras dapat membahayakan pergelangan kaki, sendi dan tulang. Berenang, bentuk lain dari latihan kardio yang membakar kalori, lembut pada tubuh Anda. Bahkan jika Anda mendayung atau menendang sekeras yang Anda bisa, daya apung air mencegah setiap pemukulan yang keras dari pergelangan kaki, sendi dan tulang. Bahkan ketika terluka, berenang adalah bentuk direkomendasikan rehabilitasi yang menimbulkan sedikit risiko cedera lebih lanjut.
 
Ketahui Manfaat Renang Bagi Tubuh Pertumbuhan Tubuh

Fisik
Manfaat renang bagi tubuh adalah latihan seluruh tubuh itu, untuk setiap pon berat badan, membakar 3 kalori per mil. Berenang stroke, seperti dada dan gaya bebas, memanfaatkan semua kelompok otot utama dalam tubuh Anda. Kolam juga membuat Anda leher, bahu, pinggul, lengan dan kaki yang fleksibel. Selain itu, berenang meningkatkan koordinasi Anda, fleksibilitas dan daya tahan.

Manfaat renang bagi batin
Jika Anda berada dalam suasana hati tidak baik, melompat di kolam. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mengatakan berenang meningkatkan suasana hati Anda. Hal ini juga membantu penurunan kecemasan dan depresi bagi wanita yang menderita fibromyalgia dan meningkatkan kesehatan mental ibu hamil.

Manfaat berenang untuk kesehatan Jantung
Berenang meningkatkan kesehatan jantung Anda, yang mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Studi menunjukkan bahwa berenang dapat membantu Anda hidup lebih lama juga. Dipimpin oleh Dr Steven Blair, sebuah studi University of South Carolina diikuti lebih dari 40.000 orang selama 32 tahun. Studi ini menyimpulkan bahwa, dibandingkan dengan pejalan kaki dan orang-orang menetap, perenang mengalami tingkat terendah kematian. Kolam juga mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol, meningkatkan fungsi paru-paru dan mengurangi risiko Anda menderita tulang atau kondisi sendi, seperti artritis, di kemudian hari. Bagi mereka yang sudah menderita arthritis, latihan berbasis air dan berenang membantu meningkatkan penggunaan sendi yang terkena tanpa rasa sakit tambahan atau ketidaknyamanan.



Peraturan Komentar :
1. Berkomentarlah dengan sopan.
2. Silahkan membuka Lapak tetapi tidak dengan menyertakan Link Hidup
3. Nickname mengandung link web/blog tidak akan dipublish
4. Komentar yang berbau sara / pornografi tidak akan dipublish
5. Karena kesibukan lain, komentar tidak semua dibalas
6. Mari budayakan komentar dengan berbahasa yang baik.

EmoticonEmoticon