Inilah Mengapa Olahraga Saat Perut Kosong Itu Baik


Menurut temuan dari penelitian terbaru, berolahraga dengan perut kosong memiliki manfaat kesehatan lebih dari berolahraga setelah makan sesuatu.

Para peneliti dari studi penelitian mengatakan bahwa berolahraga sebelum makan bisa “mempromosikan lebih menguntungkan” perubahan lemak tubuh dalam diri seseorang.

Studi yang dilakukan oleh peneliti dari University of Bath, dievaluasi data 10 sukarelawan pria yang kelebihan berat badan. Semua peserta, selama penelitian, diminta untuk berjalan selama 60 menit pada 60 persen konsumsi pepatah oksigen pada perut kosong pertama, lalu kemudian dua jam setelah mengkonsumsi sarapan tinggi kalori kaya karbohidrat.

Para peneliti kemudian mengambil sampel darah dari para relawan selama puasa, setelah mereka makan sarapan mereka dan setelah kedua kali mereka telah melaksanakan. Mereka juga mengambil sampel dari jaringan adiposa para relawan segera sebelum dan setelah satu jam dari mereka berolahraga.

Setelah mengevaluasi sampel, para peneliti mencatat bahwa ekspresi dua gen (PDK4 dan HSL) meningkat secara signifikan ketika orang-orang berpuasa, namun ekspresi menurun setelah mereka makan sarapan tinggi kalori sebelum mereka dieksekusi.

Peningkatan gen menunjukkan bahwa sebelum memiliki sarapan, lemak tubuh para relawan digunakan untuk bahan bakar latihan daripada makanan yang dikonsumsi oleh para relawan sebelum latihan kedua mereka.
 
Inilah Mengapa Olahraga Saat Perut Kosong Itu Baik

Mengomentari temuan penelitian, penulis yang sesuai Dylan Thompson menjelaskan bahwa jaringan lemak sering menghadapi tantangan. Dia mengatakan bahwa ketika seseorang mengkonsumsi makanan, jaringan lemak mereka akan sibuk dalam menanggapi mean dan “pertarungan latihan pada saat ini tidak akan merangsang [menguntungkan] perubahan yang sama dalam jaringan adiposa. Ini berarti bahwa latihan dalam keadaan berpuasa mungkin memprovokasi perubahan yang lebih menguntungkan di jaringan adiposa, dan ini dapat bermanfaat bagi kesehatan dalam jangka panjang.”

Temuan penelitian ini diterbitkan dalam jurnal American Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism.


Jangsigma

Author :

Terimakasih, telah membaca artikel mengenai Inilah Mengapa Olahraga Saat Perut Kosong Itu Baik. Semoga artikel tersebut bermanfaat untuk Anda. Mohon untuk memberikan 1+ pada , 1 Like pada Facebook, dan 1 Follow pada Twitter. Jika ada pertanyaan atau kritik dan saran silahkan tulis pada kotak komentar yang sudah disediakan.
Share Artikel
Tag : Health
0 Komentar untuk "Inilah Mengapa Olahraga Saat Perut Kosong Itu Baik"

Peraturan Komentar :
1. Berkomentarlah dengan sopan.
2. Silahkan membuka Lapak tetapi tidak dengan menyertakan Link Hidup
3. Nickname mengandung link web/blog tidak akan dipublish
4. Komentar yang berbau sara / pornografi tidak akan dipublish
5. Karena kesibukan lain, komentar tidak semua dibalas
6. Mari budayakan komentar dengan berbahasa yang baik.

Back To Top