Tidur Kurang Dari 6 Jam Bisa Menurunkan Risiko Kematian


Gagal tidur kurang dari enam jam mungkin hampir melipatgandakan risiko kematian pada orang dengan sindrom metabolik - kombinasi diabetes, tekanan darah tinggi dan obesitas, periset telah memperingatkan.

Sebuah studi menemukan bahwa orang dengan sindrom metabolik yang tidur selama lebih dari enam jam sekitar 1,49 kali lebih mungkin meninggal karena stroke.

Sebaliknya, mereka yang tidur kurang dari enam jam sekitar 2,1 kali lebih mungkin meninggal karena penyakit jantung atau stroke.

Bagi mereka yang mendapat lebih banyak tidur, risiko kematian lebih sederhana, kata periset.

Sleepers pendek dengan sindrom metabolik juga 1,99 kali lebih mungkin meninggal karena sebab apapun dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki sindrom metabolik.
 
Tidur Kurang Dari 6 Jam Bisa Menurunkan Risiko Kematian

"Jika Anda memiliki beberapa faktor risiko penyakit jantung, merawat tidur Anda dan berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki cukup tidur adalah penting jika Anda ingin menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung atau stroke," kata penulis utama Julio Fernandez-Mendoza , Asisten Profesor di University of Pennsylvania.

Untuk penelitian yang dipublikasikan di Journal of American Heart Association, tim memilih 1.344 orang dewasa (rata-rata berusia 49 tahun, 42 persen laki-laki) yang setuju untuk menghabiskan satu malam di laboratorium tidur.

Hasilnya menunjukkan bahwa 39,2 persen peserta memiliki setidaknya tiga dari faktor risiko - indeks massa tubuh (IMT) lebih tinggi dari 30 dan meningkatkan kolesterol total, tekanan darah, kadar gula darah puasa dan trigliserida.

Selama rata-rata tindak lanjut 16,6 tahun, 22 persen peserta meninggal dunia.

"Uji coba klinis di masa depan diperlukan untuk menentukan apakah memperpanjang tidur, dikombinasikan dengan menurunkan tekanan darah dan glukosa, memperbaiki prognosis orang dengan sindrom metabolik," kata Fernandez-Mendoza.


Jangsigma

Author :

Terimakasih, telah membaca artikel mengenai Tidur Kurang Dari 6 Jam Bisa Menurunkan Risiko Kematian. Semoga artikel tersebut bermanfaat untuk Anda. Mohon untuk memberikan 1+ pada , 1 Like pada Facebook, dan 1 Follow pada Twitter. Jika ada pertanyaan atau kritik dan saran silahkan tulis pada kotak komentar yang sudah disediakan.
Share Artikel
Tag : Health
0 Komentar untuk "Tidur Kurang Dari 6 Jam Bisa Menurunkan Risiko Kematian"

Peraturan Komentar :
1. Berkomentarlah dengan sopan.
2. Silahkan membuka Lapak tetapi tidak dengan menyertakan Link Hidup
3. Nickname mengandung link web/blog tidak akan dipublish
4. Komentar yang berbau sara / pornografi tidak akan dipublish
5. Karena kesibukan lain, komentar tidak semua dibalas
6. Mari budayakan komentar dengan berbahasa yang baik.

Back To Top